Have you ever wondered which beverage should I pick from all
those different kinds on the supermarket shelves? Did you know that there’s a
difference between “Fruit Juice”, “Fruit Nectar” and “Fruit Drink”? What is the
best choice for you and your family?
Fruit Juice is a pure drink prepared from juicing/squeezing the
fruit. It usually has no sugar, preservatives, artificial colors or flavors.
Some are fortified with added vitamin C, vitamin D or calcium… It usually has a
short shelf life. Make sure you read the food label and ingredients list to
make sure the box contains 100% real juice.
Fruit Nectar is around 25-50% juice and has other
ingredients such as preservatives and sugar.
Fruit Drink is a sugary solution that contains the color and
flavor of the fruit but not the real fruit juice. It is usually 90% water,
sugar, preservatives, artificial colors and flavors. This drink is the worst
choice, so avoid using it.
Remember:
- Always read the food labels and ingredient lists of the products you’re buying.
- Real fruit is always a better choice.
هل سبق لك أن تساءلت أي المشروبات يجب أن تختار
من كل تلك الأنواع المختلفة على رفوف السوبر ماركت؟ هل تعلم أن هناك فرقا بين
"عصير الفاكهة"، "نكتار الفاكهة" و "شراب الفاكهة"؟
ما هو أفضل خيار لك ولعائلتك؟
عصير الفاكهة هو شراب معصور
من الفاكهة. وعادة ما لا يحتوي على السكر، والمواد الحافظة، والألوان الاصطناعية أو
النكهات. يضاف اليه عادة فيتامين C،
فيتامين D أو كالسيوم ... وعادة ما يكون
مدة صلاحيته قصيرة. تأكد من قراءة المعلومات الغذائية وقائمة المكونات للتأكد من انه
يحتوي على 100٪ عصير حقيقي.
نكتار الفاكهة هو حوالي
25-50٪ عصير ويحتوي على مكونات أخرى مثل المواد الحافظة والسكر.
شراب الفاكهة هو شراب سكري
يحتوي على لون ونكهة الفاكهة ولكن ليس عصير الفاكهة الحقيقي. هو عادة 90٪ ماء، سكر،
مواد حافظة، ألوان اصطناعية ونكهات. هذا الشراب هو أسوأ خيار، لذلك تجنب استخدامه.
تذكر:
•
احرص دائما على قراءة المعلومات الغذائية و المكونات للمنتجات التي تشتريها.
•
الفاكهة الحقيقية هي دائما الخيار الأفضل.
