What is the Blood Type Diet? Does it work? ما هي حمية فصيلة الدم؟ هل تساعد على فقدان الوزن؟

What is the Blood Type Diet?
The Blood Type Diet is a diet based on the idea that nutritional needs vary by blood type. Meaning that your blood type (A, B, AB or O) should determine your diet and exercise routine.

This diet suggests that if you follow a diet specific for your blood type, your body will digest food more efficiently, have more energy and lose weight. It also suggests that if you don’t, you may have many health problems and slow metabolism.

Is that true? Could eating a diet based on your blood type help you lose weight and get healthier?

The answer is simply NO!!

A Canadian study confirmed that there is no scientific evidence behind this type of diet. Moreover, the diets followed are very restrictive like vegetarian or low-carbohydrate diet, so if someone lost weight through this diet, then it’s because it is restrictive and not because it is specific to your blood type.

So?? Bottom line:

If you want to lose weight, focus on developing healthy eating and exercise habits that you can follow for a lifetime.

ما هي حمية فصيلة الدم؟

حمية فصيلة الدم هي نظام غذائي يعتمد على فكرة أن الحاجات الغذائية تختلف وفقا لفصيلة الدم. وهذا يعني أن فئة دمك (A ، B ، AB أو O) تحدد النظام الغذائي ونوع الرياضة الأفضل لك.

هذه الحمية تشير إلى أنك إذا اتبعت النظام الغذائي الخاص بفصيلة دمك، فان جسمك سوف يهضم الطعام بشكل أفضل، وستتمتع بالمزيد من الطاقة وستخفض وزنك. كما انها تشير إلى أنه إن لم تقم بذلك، قد تواجه العديد من المشاكل الصحية و الأيض (الحرق) البطيئ.

هل هذا صحيح ؟ هل اتباع حمية فصيلة الدم يساعد على فقدان الوزن والحصول على صحة أفضل؟

الجواب ببساطة هو كلا !

أكدت دراسة كندية أن ليس هناك أي دليل علمي وراء هذه الحمية . وعلاوة على ذلك ، فإن النظم الغذائية المتبعة في هذه الحمية مقيدة وقاسية جدا مثل النظام النباتي أو النظام المنخفض الكربوهيدرات ، لذلك إذا فقد شخص ما الوزن من خلال هذه الحمية، فذلك لأنها مقيدة وليس لأنها خاصة بفصيلة الدم.

فإذن ؟؟ خلاصة القول:

إذا كنت تريد انقاص وزنك، اتبع نمط أكل صحي ونمط رياضي يمكنك الالتزام به دائما.